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<沈阳流瑜伽>沈阳弥溪瑜伽

小学作文课程

开课日期：随到随学

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培训学校： 沈阳弥溪瑜伽 金牌伙伴

授课地点： 沈阳市铁西区建设中路1号（1-5-15）

咨询电话： 13356882735

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    流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称"流瑜伽"。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。Flow Yoga中的Flow意为"流动，流畅"，所以称"流瑜伽"，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。

    流瑜伽，也有人称其为"流水瑜伽"。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。

    流瑜伽常见练习的开始大多是从传统拜日开始，并不是使用ashtanga的A和B(很多人认为应该使用阿斯汤伽的AB，这是错误的)。采用传统拜日进行身体的预热练习，使身心达到统一和谐的状态，再进入不同体式的练习(我们称为核心体式)，标准练习中核心体式必须多为跨立类型，用vinyasa(连接部分)进行每一个核心体式的串联，同时严格保证核心体式和串联体式间连接的紧密性。以倒立或比较大的伸展结束，同样最后保证10分钟以上的休息时间。

    当然，根据针对不同练习者有不同的难度和风格调整，所以在这里我们就可以把流瑜伽的串联分为三级:

    一级串联:使用vinyasa连接每一个独立体式，区分左右，这里需要注意的是vinyasa不存在跳跃，不使用阿斯汤伽的跳跃连接，而均是单腿移动串联。

    二级串联:放弃vinyasa，让每个核心体式之间进行紧密连接的变化串联，但必须保证体式均为站立跨立类型。

    三级串联:本级别串联是针对很多年龄过大，体质过弱类型的人群练习，为了依然能让练习保持流畅的感觉，并且能让很多身体素质不是很高的人群可以参与而设立。只需要保证体式间的变换流畅即可，可简化使用坐姿态，战立姿态等标准流瑜伽不会出现的姿态体式。

    适合:健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。

    可针对轻度自闭症，注意力不集中的人群进行很好的调理。

    流瑜伽的英文是"hatha vinyasa flow yoga"简称"flow yoga"，意思属于主流哈达瑜伽(注重体式ASNA练习的唯一主流流派)中使用vinyasa进行行云流水般连接的瑜伽体式练习。可以认为，流瑜伽是练习阿斯汤伽瑜伽的台阶和初级阶段，是阿斯汤伽瑜伽的简化。通过练习流瑜伽可以为练习阿斯汤伽瑜伽打下坚实的身体体能的基础。

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    学校介绍

    2013年，沈阳弥溪瑜伽舞蹈文化中心正式营业，我中心为社会各个大中型健身会馆提供相应瑜伽、舞蹈高级教练。学校环境优雅，学校视严谨的教学质量为生命，师资力量雄厚，与美国ACIC国际资质中心合作，凡与我校毕业学员，可获得由美国ACIC国际注册资格证书。弥溪瑜伽舞蹈文化中心传播精神之美，从每个细节让我们感受到瑜伽的自然哲学和舞蹈的精神力量。弥溪瑜伽舞蹈文化中心注重实际授课经验传授、授课技巧传授、正直理念传授，使学员学习到为师传播之道。

    瑜伽

    瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。我中心全面专业的培训初中高级瑜伽教练课程，并拥有完整的教学体系，国际认可资格证书。

    舞蹈

    舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。

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