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婴儿每日所需的六大营养素

职业技能 沈阳金牌家政 2017-05-22 14:52:59 396浏览

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婴儿每日所需的六大营养素

蛋白质：需要量为35-40克，来源于鱼、肉、蛋、大豆、各种谷类。

脂肪：需要量为30-40克，来源于动植物油、乳类、蛋黄、鱼。

碳水化物：需要量为140-170克，来源于食物中谷类、豆类、食糖、水果、蔬菜。

矿物质：钙需要量为600毫克，来源于乳类、蛋类、鱼、豆、蔬菜。

铁需要量为10毫克，来源于肝、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类。

锌需要量为10毫克，来源于动物性食物以及花生、蚕豆、豌豆等。

碘需要量为70微克，来源于海产食品、碘化盐。

维生素：A 需要量为1000～1333国际单位，来源于动物肝脏、鱼肝油、蛋黄及黄绿叶蔬菜中。

B1需要量为0.6～0.7毫克，来源于豆类、粗粮如米糠、麦麸中。

B2需要量为0.6～0.7毫克，来源于乳、蛋黄、肝、绿叶蔬菜中。

C 需要量为30～35毫克，来源于新鲜蔬菜和水果中。

D 需要量为 400国际单位，来源于鱼肝油及身体皮肤受紫外线照射后。

水：需要量为每千克(公斤)体重 125～150毫升，来源于饮料与食物等。

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