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产妇产后吃什么好

职业技能 沈阳金牌家政 2017-05-20 16:57:19 636浏览

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产妇产后吃什么一直是大家最关注的问题，下面由沈阳月嫂给大家推荐一些产后食谱!希望对您有所帮助。

1.仙楂茶

效用：消食健胃、活血散瘀。

内容：仙楂

沈阳催乳师提醒：月子期间，难免吃不少补品，让人好像有种肚子胀胀的、不消化的感觉，因此，在餐后饮用一杯仙楂茶，可去油腻、消胀气。但对有胃溃疡问题的产妇或觉得胃酸多，就不宜喝仙楂茶。

效用：降火、清心、理气。

2.荔枝壳水

效用：降火、清心、理气。

内容：荔枝壳(荔枝的外壳)。

沈阳催乳师提醒：为避免荔枝壳有残余农药，自行製作时，除向可靠的中药行购买外，食用前，可先用水冲洗乾净，再煮水来喝。

3.观音串水

效用：生津止渴、补血气、壮筋骨。

内容：观音串枝(生于林中山谷或溪边的多年生常绿灌木植物，味甘微苦)。

沈阳催乳师提醒：常见以米酒水煮成，也可直接以开水熬煮即可。

4.枸杞子茶

效用：滋补肝肾、明目、益气。

内容：枸杞子

沈阳催乳师提醒：枸杞子营养丰富，蛋白质、胺基酸、矿物质与为维生素都在其中，具有滋补之效。但也因温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，较适合体质虚弱、抵抗力差者。由于枸杞子含有糖量较高，一般人不宜大量食用，否则会胖;而糖尿病患者则要谘询中医师。食用方式或泡或煮水皆可。

产后食谱就给大家介绍到这里。如果对您有所帮助，请点击下面的转载，让更多的朋友受益!

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